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學員選擇

武當傳承太極養身

— 太極武術學院是一套太極養生與健康促進的專業學程，由李佩懿老師設計編輯，整合了太極拳專業運動教練—

一日愛上太極

精神飽滿

狀態提升

激活能量

活力煥發

太極鬆身法
鬆柔舒展的身心是學習太極的第一步，利用圓弧線形的動作，達到腰背關節肌肉的放鬆，作為進一步鍛鍊的準備
幫助全世界數萬名人身體改變

課程介紹

第一天：起勢+旋轉乾坤

放鬆身體，舒展拉伸

第二天：青龍擺尾+太極步

放鬆肩頸，協調下盤

第三天：仙鶴點頭+太極步

調息寧神，協調全身

第四天：左右抱球+白鶴亮翅

煥發能量，溫養四肢

第五天：整體帶練

綜合鍛鍊，復習鞏固

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